Choisey : un atelier Équilibre pour prévenir les chutes

La mairie de Choisey organise, en partenariat avec la Fédération ADMR du Jura, un atelier Equilibre. 

Environ un tiers des personnes âgées de plus de 65 ans et la moitié des plus de 80 ans chutent chaque année. Àtout âge, les ateliers collectifs d’exercices physiques, par le maintien de la fonction d’équilibration, ont prouvé leur efficacité pour réduire le taux de chutes et améliorer la qualité de vie. Afin de limiter le temps passé au sol, qui a des conséquences physiques et psychologiques chez les seniors, l’Inserm recommande également des exercices pour apprendre à se relever. Apporter aux seniors la connaissance des mécanismes impliqués dans l’équilibre et les inciter à une pratique quotidienne d’activité physique, c’est leur donner les clés pour garder l’équilibre.

Les objectifs : 
• Apprendre à se relever du sol et diminuer l’impact psychologique de la chute : la dédramatiser.
• Développer la confiance en soi.
• Améliorer l’équilibre statique et dynamique et la perception subjective de l’équilibre.
• Encourager les personnes à pratiquer une activité physique adaptée de façon pérenne et régulière.

Déroulement - 13 séances pour garder la stabilité :
- Une séance d’ouverture avec l’animateur afin de présenter l’atelier
- Une séance d’entretien individuel de 15min par personne pour adapter les exercices à chaque participant
- Dix séances collectives d’activité physique adaptée centrées sur l’équilibre
- Une dernière séance d’entretien individuel afin de valoriser les progrès de chaque participant

Les séances auront lieu à la salle des fêtes de Choisey(route de Villette 39100 CHOISEY), tous les mardis de 10h00 à 11h00, du 3 novembre au 16 février 2027. 

Renseignement et inscription (obligatoire) : 
Mairie de Choisey : 03 84 79 60 40 / contact.mairie@choisey.fr
Fédération ADMR : 06 84 23 37 64 / jlacroix@fede39.admr.org